Aleitamento Materno
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o aleitamento materno é importante até os 2 anos de idade ou mais e deve ser o único alimento até os 6 meses. Após completar 6 meses de vida, além de leite materno, a criança necessita receber outros alimentos. A nutrição adequada nos primeiros anos de vida é fundamental para que a criança desenvolva plenamente seu potencial humano, proporcionando a prevenção de doenças e possibilitando um crescimento físico e mental adequados.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o aleitamento materno é importante até os 2 anos de idade ou mais e deve ser o único alimento até os 6 meses. Após completar 6 meses de vida, além de leite materno, a criança necessita receber outros alimentos. A nutrição adequada nos primeiros anos de vida é fundamental para que a criança desenvolva plenamente seu potencial humano, proporcionando a prevenção de doenças e possibilitando um crescimento físico e mental adequados.
Vantagens do aleitamento materno
- Qualidade: é nutricionalmente superior a qualquer alternativa
- Afeto: estabelece um forte vínculo entre mãe e filho, muito superior ao vínculo durante o fornecimento de mamadeiras
- Economia: com aleitamento exclusivo não há necessidade de gastar dinheiro comprando outros alimentos
- Segurança: como o leite materno não é manipulado há menos riscos de contaminação alimentar para o bebê
- Proteção: o leite materno protege contra doenças infecciosas e diminui o risco de alergias
- Digestão: são mais facilmente digeridos do que os leites preparados
- Desenvolvimento: promove o desenvolvimento mandibular e dos dentes e reduzem os riscos de superalimentação
- Proteção para as mães: amamentar diminui os riscos de câncer de mama em mulheres que amamentam por mais tempo; ainda, a mãe que amamenta emagrece mais rápido.
- Além disso, possuem uma ótima fonte de cálcio, de vitamina B1 e B2, fósforo, magnésio e aminoácidos essenciais.
- Não se preocupe, desfrute: muitas mães acreditam que a quantidade de leite é inadequada, mas ela não é! O fato da criança sentir fome poucas horas após mamar ocorre porque o leite materno é de fácil digestão, já que é um alimento feito “sob medida” e não “pesa” no estômago quanto os outros leites. Isso é normal e não significa que o leite materno é fraco.
- Mantenha a posição certa: repare se o bebê pegou o seio de maneira correta. A criança deve estar ao lado da mãe, a cabeça dela literalmente de frente para o bico, e horizontalmente em relação ao chão.
- Verifique o encaixe: outra dica importante é assegurar-se de que o bebê põe uma boa parte do bico do seio na boca. Os dutos que descem das glândulas mamárias dilatam-se sobre a aréola, e o bebê, literalmente, tem de massagear essa área com a língua para trazer o leite, iniciando o fluxo.
- Não faça dietas restritivas durante a amamentação, exceto sob orientação de profissional qualificado. Muitas mulheres querem começar a perder aqueles quilos extras logo após o parto. É importante ter uma alimentação mais variada possível para garantir a qualidade do leite.
- Beba bastante líquido: como amamentar faz com que sinta mais sede, você provavelmente verá que precisa beber mais líquidos do que antes.
- Evite tomar cafeína (café, chocolate, chás preto ou mate ou refrigerantes a base de cola): tente beber apenas água e suco de fruta natural. O consumo elevado de cafeína pode tornar o bebê inquieto e agitado, além de provocar cólicas no mesmo.
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