Alimentação Saudável = Vida Saudável!!!

Uma vida saudável começa com uma boa alimentação. Ela deve ser rica em cereais, frutas, verduras, carnes, legumes, leite e derivados, ou seja, com uma boa ingestão de nutrientes e vitaminas. Todas vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e são obtidas através de alimentos, bebidas ou suplementos vitamínicos, já que o nosso corpo não tem capacidade de produzi-las. São elas que fornecem a energia que o corpo precisa para sobreviver e a falta de qualquer uma delas faz com que o organismo fique, muitas vezes, debilitado, ocasionando as hipovitaminoses, como o raquitismo, a nictalopia (cegueira noturna), a pelagra, diversas alterações no processo de coagulação do sangue e a esterilidade. Por outro lado, a ingestão excessiva de vitaminas pode causar varios problemas orgânicos, como as hipervitaminoses. Portanto, melhorar a alimentação significa cuidar melhor de você e de sua família, pois ter uma alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde como um todo.