Planejamento alimentar para o diabético
Comer fora de casa nestes casos exige alguns cuidados
Como toda pessoa que sofre de um problema de saúde, os cuidados devem ser redobrados para os diabéticos que vão se alimentar fora de casa. Comer em intervalos regulares é uma boa dica para evitar a hipoglicemia.
- Vale carregar sempre um lanchinho rico em carboidratos na bolsa.
- Em casos de happy hour, quando a bebida alcoólica for inevitável, recomenda-se não pular refeições. O álcool pode baixar os níveis de glicose no sangue e aumentar o risco de hipoglicemia.
- Já em casos de almoços freqüentes fora de casa, vale solicitar água como bebida, tomar cuidado com as porções e a quantidade de carboidratos e evitar pratos com muita fritura e molhos, que aliás, devem ser pedidos separadamente.
- Se o tipo de alimentação for fast-food, não esqueça da moderação.
Fonte do texto: Site Bem Star - www.bemstar.globo.com
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